40代のウォーキング解説(英語版⑨)

【作成日:2020. 5 .8 】



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英語初級&中級者向け!!

スピーキング力を鍛える練習帳


☆ 《1D》Breath 英会話  ★

【 One Deep Breath English】

~ 深呼吸式アウトプット英会話 ~



身勝手なコーナー、再び誕生!!


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ども。こんにちは。


軽いきっかけで40歳から英会話の勉強してます。


「ウォーキングサッカー普及活動家」


そして「アラフォーのカレー屋店主」こと遠藤と申します。


軽く自己紹介すると


埼玉県の戸田公園あたりで1人で飲食店を営んでおります。


ワタクシ、26歳の時(*2002年)にお店を立ち上げ、おかげさまで2019年3月で17周年を迎えることができました。


ですので、けっしてあやしいモノではございませんので、どうぞよろしくお願いします。



" なんでカレー屋の店主が英会話なんて "と思った方は


■ 「レツ! インジョイ・エングィッシュ英会話その①」 からどうぞ!!


ここでは、英会話初心者の方向けにネイティブの発音をワタクシが半ば強引なカタカナで書いて、それを声に出して反復練習していくという勉強法を紹介しています。


私が勉強しているのはアメリカ英語ですので、その点、ご了承ください。


「インジョイ・エングィッシュ英会話」も《その57》で終了となりました。


それを踏まえ、次のステージに進みたいと思います!



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さて、ではこの新コーナーでは何をするのか?


「One deep  breath」が示すように「ひと息」で会話文を言う練習をします。


しかも、あえて2つか3つの会話文を「ひと息」で言うようにして、日常会話がよりスムーズに話せるようにするのが目的です。


極端に言うと、英語は日本語と違い、喉を開いて息を吐きながら言うのが特徴です。


さらに、声自体を低くして言います。


「吐く息」と「低い声」がポイントになります。


これが「深呼吸式アウトプット法」というわけです。


さらに、今はスマホの録音アプリなどが簡単に手に入るので、自分の声を録音して聞いてみて、言い方を変えながら声の変化を感じるのもすごく効果的な勉強法ですよ!


伝わりづらいかもですが、店主のダミ声を録音してあれば、そこを聞いてみてください。


今回は長編シリーズになります。


私が書いたページを英語に変換してみたいと思います。


「40代からのウォーキングは、もう1つ〇〇を加えよう」という、なかなか好評を得ているページです。


気になる方は

「40代からの・・・・」へGo!!



それでは息を思いっきり吸い込んで、

反復練習していきましょう!



「レツ!テイカ・ディィプ・ブレス!」

(Let's  take  a  deep  breath!)



代謝をあげるには?

*ちょっと長いかもですが、息をたっぷり吸い込んで練習しましょう。

*長かったら2つに分けても大丈夫ですよ!


*うまく言えない場合は【その20】を参照してくだい。

「内容語」と「機能語」について知ると、意識的に抑揚つけやすくなりますので!


ーーーー(英会話文)

After you learned

the basic knowledge about walking,

next,

let's consider the body

It's easy to raise basal metabolism.

First,

you warm your body and stimulate circulation.

So the pump function of your muscle recover

and it's easy to raise BM.

Suddenly, doing physically taxing exercise

is dangerous for us, the forties.

It's like walking,

aerobic exercise you can keep for a long time

is effective.

ーーーー(カタカナ読み)

エフタ 

ユ ラーンドュ ダ ベイゾゥ ノウレッジ 

アバゥ ウォーケン、

ネックストュ、

レツ カンスィダァ ダ バディ

エツ イィズィ 

タ ライズ ベィゾゥ メタバリズム。

ファァストュ、

ユ ワァム ヨァバディ 

エン スチィムレイトュ サーキュレイシュン。

ソ ダ パンプ ファンクシュヌブ 

ヨァ マッソゥ リカバァ

エン エツ イィズィ タ ライズ BM。

サドンリィ、ドュエン フィズィカリィ 

タクセン イクササイズ

エズ デンジュラス フ アス、フォォリィズ。

エツ ライク ウォーケン、

エロベク イクササイズ ユクン キィプ 

フ ロンタイム エズ イフェクテブ。


ーーーー(日本語訳)

ウォーキングの基礎知識を踏まえたうえで、

次は基礎代謝が上がりやすくなる体を

考えてみましょう。

まず、体を温め、血行をスムーズにすることで

筋肉のポンプ機能が回復し

基礎代謝が上がりやすくなります。

私たち40代には、

負荷の大きな運動をいきなりすることは

危険であり

ウォーキングのような

長時間続けられる有酸素運動が効果的です。


ーーーー

【ちょっとした語句の解説】


「~を踏まえた上で」は「after」で表現

「basal metabolism」「基礎代謝」

「stimulate circulation」は「blood」を使いませんが「循環を刺激する」という直訳から、このように表現しました。


「taxing exercise」で「負荷をかける」



ーーーー(英会話文)

Your heart and lung work naturally

and blood flow increase.

As a result,

it'll burn more calories.

Additionally,

It's really important

to combine another factor for us.

It's just...

「To take it easy on lower body's work out.」

ーーーー(カタカナ読み)

ヨァ ハーツェン 

ラング ワーク ナチュラリィ

エン ブラッドュ フロゥ エンクリィズ。

アッザリザゥトュ、

エドュウ バーン モァ カロリィズ。

アディシュナリィ、

エツ ゥリリィ エンパァヌン

タ カンバイン アナダァ ファクタァ 

フ アス。

エツ ジュス、、、

「トュ テイケッイィズィアン 

ロゥワァ バディズ ワークアウトュ。」


ーーーー(日本語訳)

心臓や肺も無理なく動かすことができ、

全身の血流が上がることで

代謝量の増加が見込めるでしょう。

さらに、

もうひとつの要素を組み合わせることが、

われわれ40代には非常に重要であるといえます。

それは・・・

「無理のない下半身の筋トレ」です。

ーーーー

【ちょっとした語句の説明】


「無理なく」は「自然に」というニュアンスで「naturally」にしました。


「代謝量の増加」は「カロリーを多く消費する」という表現で「burn more calories」で表現しました。


「無理なく~」を別の表現で

「To take it easy on ~」を使いました。



今回はここまで。


単語が専門的で難しいですが、文章自体はそれほど難しいわけではありません。


なので、単語を言うのに慣れていけば、問題ないと思いますので練習してみてください。


それでは、また次回お会いしましょう。


「レツ!インジョイ・エングィッシュ!」

Bye bye~



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★これが高いと感じるか安いと感じるかは、自分のモチベーション次第だと私は思います。


by アラフォーのカレー屋店主


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